Joell Ortiz tengir saman heilbrigt líferni, yfirþyngd og hip hop

Á frjálslegri hlustun hljómar það eins og Joell Ortiz skemmti sér konunglega í smáskífu sinni frá 2007, Brooklyn Bullshit. Svo það sem ég bið um ás á sígarettunni þinni / Fyrsta og þriðja er ég ánægð ‘því að allir fjandmenn fá ávísun, rímaði hann. En að eigin viðurkenningu segir Joell að á bak við þá glettnislegu umræðu að flísa í poka af illgresi og kaupa bjór á lánsfé hafi verið framúrskarandi rím um að eitra sjálfan sig í raun með óhollan lífsstíl.



Ég var að lifa því sem þú kallar rokkstjörnulífið - næturlífið þungt og matargestir klukkan 5:00 eða 6:00, útskýrði Joell. Ég var að borða cheeseburger delux og hluti af þessum toga og passaði mig bara ekki.



Þrátt fyrir fyrirbyggjandi dauða einkenna eins og DJ Screw og Big Pun hefur lifandi heilbrigður lífsstíll lengi verið eitt af tabúumhverfi Hip Hop fyrir suma. Hefðbundin hugsun heldur því fram að við viljum frekar að uppáhalds emcees okkar séu heilbrigð svo þau séu lengur. Að vísu er þetta ekki nýtt landsvæði, þar sem listamenn eins og 50 Cent, dead prez og aðrir hafa gefið út vörur til að hjálpa til við að fella eigin heilbrigða lífshætti við tónlistarferil sinn og viðskiptahagsmuni. En í kjölfar áramótaheita um að létta þyngd og lifa betur - ályktanir sem komast oft ekki í mars - leggur Joell Ortiz fram ópredikaða teikningu fyrir jafnvægis lifnaðarhætti. Starfsmaðurinn í Brooklyn er talinn dóp af mörgum óháð þyngd hans. En hér útskýrir hann hvernig hann vaknaði einn haustmorgun árið 2012 og ákvað að breyta um lífshætti.








Joell Ortiz talar um að breyta lífsstíl sínum og hvernig það hefur áhrif á tónlist hans

HipHopDX: Hvað þýðir 3. september 2012 fyrir þig?



Joell Ortiz: Ó, ég vaknaði þennan dag og löngu fyrir þann dag reyndi ég að gera sömu hluti og ég er að gera núna - líttu hlutanum, líður betur og verður heilbrigður. Af hvaða ástæðum sem er, ég er latur, er ekki stöðugur eða bara eins og Rap-lífið lifir, það leyfði mér ekki að komast þangað. Um morguninn vaknaði ég og ég var þreytt á sjálfri mér. Ég var þreyttur á því að vera þreyttur, ég breytti og ég er enn að breytast til þessa dags.

DX: Sá dagur var ansi stór dagur fyrir þig. Fram að því, hvernig var meðaldagurinn þinn?

Joell Ortiz: Ég myndi reykja um pakka af Newports á dag og alltaf þegar ég átti tónleika, þá væri ég með áfengi á knapa mínum. Fyrir þá sem vita ekki hvað knapinn er, það er það sem listamenn biðja um þegar þeir eru að gera sýningar - efni baksviðs og hluti af því tagi. Ég lifði það sem þú kallar rokkstjörnulífið ... næturlífið þungt og matargestir klukkan 5:00 og 6:00. Ég myndi borða cheeseburger deluxe og hluti af því tagi og hugsa bara ekki um sjálfan mig.



Ég hef lengi vitað að þetta var vandamál. Ég gat bara ekki framkvæmt það af einhverjum ástæðum. Um morguninn vaknaði ég og mér líkaði bara ekki það sem ég sá og það sem mér fannst. Ég sagði: Ef ég geri ekki þessa breytingu, vil ég fara til læknis, fá fréttir frá lækni sem fær þig til að breyta? Nei, ég vil gera þetta núna. Og ég ákvað að breyta til.

bestu hip hop hljóðfæraleikari allra tíma

DX: Ef þú hefur ekki á móti því að ég spyrji, hversu mikið þyngdir þú síðan þú breyttir lífsstíl þínum?

Joell Ortiz: Það er fyndið, því ég lærði mikið um þyngdartap, hvað vegur og hvað ekki. Vöðvi er þungur. Í fyrstu fór ég á loft svona 50 til 60 pund að mælikvarða. Þegar þú ert að æfa og breyta líkama þínum missirðu allt hratt, vegna þess að líkami þinn er að bregðast við. Það er eins og, ó maður, ég býst við að þessi strákur vilji að ég tæti, svo að hann éti upp fitu. Um leið og þú byrjar á líkamsþjálfun þyngist þú vegna vöðvamassa, en þú lítur eins út og þú gerðir þegar þú tókst þessa róttæku þyngd. Ég lít nákvæmlega hvernig mér tókst fyrir 20 pundum, en það er í vöðvaskilgreiningu og vöðvavigt. Upphaflega tók ég á loft svona 50 til 60 pund en núna er ég kannski aðeins 30 pund þaðan sem ég byrjaði en ég lít út eins og önnur manneskja.

DX: Það er klikkað.

Joell Ortiz: Það er geggjað ... það er geggjað.

DX: Svo nú þegar þú hefur gert þessa breytingu á heilbrigðari lífsstíl, hvað finnst þér vera stærsta hindrunin? Þú ert á leiðinni, í stúdíóinu, að gera stutt og hlaupa um.

Joell Ortiz: Já, það eru bara þessir hlutir sem þú ert að tala um. Þetta eru hlutir sem ég gerði áður undir áhrifum áfengis. Þú veist, þú reynir bara að skemmta þér á annan hátt núna. Partýið innihélt þennan óheilbrigða lífsstíl fyrir mig svo lengi. Ég var að reyna að endurvekjast eins og það var áður en ég gerði þessa hluti. Rúmu ári seinna er ég á öðrum stað. Ég get farið og hangið með vinum, farið í keiluhöllina, haft kjúklingafingri og mér finnst það ekki slæmt. Ég veit að ég vann mikið og það er lífsstíll núna. Í upphafi var ég eins og, hvað get ég gert? Þetta er ekki eins skemmtilegt. Ég stóð um á börum með strákunum mínum eins og Ugh. Ég komst framhjá því núna og það er aðeins auðveldara. En í byrjun var þetta mjög erfitt. Jafnvel í stúkunni heyrði ég slög öðruvísi. Slög voru áður á tilfinningunni öðruvísi með þennan áfengissjóð og það var bara atriðið í stúdíóinu svo lengi fyrir mig. Nú, í stað þess að flaska sitji þar og öskubakki með átta sígarettustubbum sem sitja í, er það kjúklingasalat og 10 kaldar flöskur af vatni.

Það er svolítið öðruvísi skapandi andrúmsloft. Það hefur áhrif á tónlist mína. Ég sé svo skýrt á mörgum stigum að tónlistin mín er að þroskast. Mér líkar það sem það er að gera fyrir mig í heildina. Það er ekki bara líkamleg heilsa, heldur einnig andleg heilsa. Það gerir lögin mín og sýn mína svo miklu vitrænni og persónulegri. Ég er bara á góðum stað núna og það stafar allt af heilbrigðu líferni.

Það sem er fyndið er að áfengi, sígarettur og hlutir þess eðlis eru háir. Í dag get ég sagt að þessir hlutir geta ekki samsvarað náttúrulegu hámarki. Ég er reyndar hærri núna, ef það er skynsamlegt, og það er ótrúlegt. Ég er ekki að reyna að vera sá vinur sem er prédikarinn núna ....

DX: [Hlær] Satt.

Joell Ortiz: [Hlær] Öllum strákunum mínum, ég vil bara vera eins og, hæ krakkar, grasið er aðeins grænna hérna megin. Þú gætir viljað koma hingað með mér. Allir hafa sinn tíma; Ég hafði tíma minn 3. september 2012. Ég er sönnun, því svo lengi - hvort sem það voru stjórnendur, vinir eða einhver almennt - þá var fólk að segja mér að ég ætti að hægja á mér og taka smá þyngd. Þessar hindranir sem þú talar um hefur þú stjórn á þeim. En það er hlutur þinn og það mun ekki gerast fyrr en þú ert tilbúinn. Ég vil vera eins og, maður, þú ættir að klippa það út eða prófa það svolítið, en fólk hafði verið að predika það sama í svo mörg ár.

DX: Þú kemur með mjög góðan punkt. Þú sagðir, ég vil ekki vera þessi gaur sem er predikarinn, en 50 Cent hefur Formúla 50 bók. stic.man of dead prez er með RBG Fit Club og Lil Cease er með Hardbody Fitness. Sérðu fyrir þér að gera eitthvað sem sýnir fólki hvernig þér tókst?

Joell Ortiz: Já, ég geri það reyndar. Teymið mitt og ég erum að vinna í því núna. Ég get í raun ekki talað um það núna, en það hafa verið nokkur atriði sem við höfum talað um um það hvernig við viljum vekja fólk meðvitað án þess að það sé cheesy. Við viljum að það sé raunverulegt og segi fólki nákvæmlega hvernig ég gerði það. Ég fékk met sem kemur út þar sem ég tala um það. Þetta hefur verið svo lífið að breytast að það er svo erfitt að tala ekki um. Fólk spyr mig allan tímann spurninga sem hafa ekkert með heilsusamlegt líf að gera og ég lendi alltaf á þeim vegi eins og, Já, þetta snýst allt um heilbrigt líf [hlær].

Við ræddum um tónleikaferð og meðan ég er á sviðinu og ávarpa aðdáendur lét ég þá vita hvað þetta er. Nokkur fyrirtæki hafa komið til mín en ég vil ekki athuga eltingaleikinn og koma sögu minni til einhvers sem ég veit að á ekki skilið. Þeir höfðu ekkert með það að gera; Ég vil hafa það heima og persónulegt.

Joell Ortiz ávarpar skynjun hip hop á of þungum emcees

DX: Hvernig finnst þér myndirnar af emcees eins og Big Pun, Biggie, Heavy D og jafnvel Fat Boys spila inn í hvernig við lítum á emcees vera heilbrigða?

Joell Ortiz: Fyrst af öllu, þetta fólk sem þú nefndir er þjóðsögur. HVÍL Í FRIÐI. til þessara félaga. Þú veist, Hip Hop er á öðrum tíma. Tónlistarbransinn er á öðrum tíma. Við skulum taka Biggie til dæmis. Ég er frá Brooklyn; hann er sá sem ég átrúnaði. Ég hef verið aðdáandi síðan ég var mjög ungur krakki. Þegar Biggie og Puff komu saman sá Puff eitthvað. Hann sá náunga frá Bed Stuy í Brooklyn sem gat rappað rassinn á sér. Það er allt sem Puff þarf á því augnabliki til að þróa stjörnu. Nú er það ekki að segja B.I.G. labbaði ekki vel klæddur, eða var ekki í klippingu eða hlutum eða þess eðlis. Ég er ekki að segja að hann hafi ekki litið út eins og stjarna, en þá þróuðu þeir stjörnur. Þeir settu það saman; þú þurftir ekki að koma inn þegar stjarna. Auðvitað þurftir þú að hafa einhver stjörnugæði en þú verður að vera hæfileikaríkur og það var það sem þeir leituðu að.

Þú myndir fara inn, spila plötur og fá plötusamning af því. Það er allt annar boltaleikur núna. Þú verður að ganga inn sem sjálfbjarga teymi sem þeir eru tilbúnir að fjárfesta í. Þú verður að vera að gera hluti á eigin spýtur sem láta þessi stóru merki - þessar stóru vélar - segja: Þetta lítur út eins og fjárfesting sem mun lenda okkur í grænn. Nú verður þú að koma inn með svart og hvítt upp á við - sem þýðir sölutölur þínar. Þú verður að sýna miðasölu og þú verður að líta til hlutans. Þú verður að ganga á þessum skrifstofum og líta út eins og: Ef þú klippir ekki ávísunina mun næsti maður gera það.

Þess vegna höfum við tískudrifið, flamboyant útlit Rap fólk núna, vegna þess að peningarnir eru utan tónlistarinnar. Það er í áritunum, það er í tísku, það er í áfengi; það er á öllum þessum mismunandi leiðum. Tónlist er eins og upphafið núna, hún er eins og vettvangur fyrir aðrar athuganir. Nú þegar merkimiðar eru að hlusta á númer þrjú á kynningunni þinni líta þeir á þig sem fyrirtækið. [Þeir eru að spá], Getur þessi gaur lent á forsíðu GQ ? Getur þessi gaur selt aðra hluti fyrir utan tónlist? Það er ekki það sama, eins og rapparar líta út. Útlit skipti ekki máli eins mikið áður og nú. Útlit er að búa til peninga núna. Þegar ég reyndi fyrst að fá plötusamninginn minn gat ég það ekki vegna útlits míns. [Ég heyrði], þú ert of þungur. Þú ert spænskur. Ég var eins og, Vá, og það tók mig svo langan tíma að vera ekki bitur og láta ekki hugfallast. Útlitið hefur breyst vegna þess að peningatækifærin hafa breyst og tónlistariðnaðurinn hefur breyst.

DX: Svo virðist sem Hip Hop taki að sér að vissu marki yfirvigt. Þú ert með Action Bronson sem er mikill gaur og er í matargerð. Myndu aðdáendur samt skynja hann á sama hátt ef hann tapaði 150 pundum? Hvað með Biggie og aðra stóra náunga?

Joell Ortiz: OK, ég get samt bundið síðasta svarið. Hip Hop fannst gróft og stærri náungar losnuðu gróft - stórt skegg, skollalegt húfur á veturna. Þetta var gróft aura sem umkringdi Hip Hop. Það var ekki hollt. Það var Hennessy, barefli og hverjum í andskotanum þykir vænt um helvítis hlaupabretti. Það er há tónlist, Hennessy, barefli og tíkur sem soga þig af þér sem var alveg sama hvernig kúlurnar þínar lyktuðu. Það var það sem Hip Hop var og það er það sem ég ólst upp við. En fyrirtækið truflar skapandi og fólk verður meðvitað um peningana sem eru fyrir utan og hvernig fólk skynjar þá. En ekki Action Bronson. Hann á sjálfan sig eins og, ég er Action Bronson, og ég gef ekki fífl í þessu þyngdarefni. Ég sprengur mig á sviðinu. Sumir líta á mig eins og ég sé helvítis glímumaður og ég er frábær kokkur og rappa hvernig ég vil rappa.

Það virkar, vegna þess að á sama tíma og sumir eru að átta sig á því að verið er að skoða ávísanir, þá eru sumir ekki að fíflast með það. Þeir vilja bara tengjast aðdáendum sínum; þeir nota samfélagsmiðla til að tengjast aðdáendum sínum. Action Bronson er einn af þessum aðilum. Það virkar á báða vegu. Þú getur hunsað vélina og samt náð árangri, en ég var að tala um þennan annan stað sem þú gætir lent á. Grammy’s, GQ og forsíður tímarita utan tónlistar ... bara breikka litrófið fyrir vörumerkið þitt. Það er þar sem þú verður að líta á hlutinn. Það er Hollywood. Ég er að tala um hluti utan tónlistar, vegna þess að þeir fá það ekki. Það virkar ef þú ert að reyna að byggja upp eftirfarandi sértrúarsöfnuð, en á sömu stundu og þú reynir að fara út á önnur svið líta þau á þig en ekki tónlistina þína.

DX: Trúir þú því að fólk með minni fjárhagsáætlun eigi erfiðari tíma með að lifa heilbrigðum lífsstíl? Ertu með ráðleggingar fyrir fólk sem líður þannig?

Joell Ortiz: Satt best að segja er stærsti hlutinn hugarfarið. Ég er ekki sammála því hugarfari. Ég trúi ekki á afsakanir. Ég veit hvað þú ert að segja, fólk heldur, ég hef ekki efni á þessu og ég hef ekki efni á því. En það er alltaf til leið, sérstaklega ef þú vilt gera eitthvað. Jafnvel ef það þýðir að raka fé af öðrum hlutum sem þú gerir, þá snýst allt um það hversu mikið þú vilt verða heilbrigður. Þú þarft ekki að fara í Whole Foods eða Joe's kaupmann. Vorum að tala um að hemja mataræði. Þú veist, mataræði er flott en hlaup er ókeypis. Þú þarft ekki að vera með líkamsræktaraðild til að hlaupa. Ég hljóp í morgun utandyra því það var nógu fínt. Þú getur hjólað. Þú getur gert hluti. Þú verður að hætta að sigra sjálfan þig. Ég sigraði mig um árabil með afsökunum. Peningar voru ekki afsökunin, Guð blessi mig, en það voru aðrir hlutir. Ávextir og grænmeti eru í bodegas, sem og í Whole Foods og Trader Joe’s. Það kostar aðeins meira en óheilsusamlegt líf. Að hanga á börum eða þeim sígarettupakka - allt kostar peninga. Ef þú ætlar að gera vaktina, þá skaltu skipta. Það getur gerst en fyrri hluti heilbrigðs lífs er heilbrigt hugarfar. Þann dag, 3. september 2012, vaknaði ég og breytti hugarfari og það var þegar hlutirnir fóru að gerast.

Joell Ortiz lýsir mataræði sínu, líkamsræktaraðgerð og spilunarlista fyrir líkamsþjálfun

DX: Það er frábær punktur. Þú nefndir að þú hljóp í morgun. Svo hvernig lítur dagleg líkamsþjálfun út fyrir þig og hvernig lítur daglegt mataræði þitt út?

Joell Ortiz: Satt best að segja fæ ég ekki harkalega mataræði lengur því ég vinn daglega. Ég vinn ekki eins erfitt daglega núna, vegna þess að ég vinn daglega, ef það er skynsamlegt. Ég er í viðhaldsstillingu. Ég vil bara viðhalda. Ég passa að gera ekki minna en tvær og hálfa mílur, hvort sem það er utandyra eða á hlaupabretti ... hvort sem það er á morgnana áður en ég vakna - sem er 90% af tímanum - eða ég geri það fyrir háttinn. Það er eins og að bursta tennurnar núna. Hvað mataræðið varðar horfi ég bara á hlutina núna. Ég mun segja, OK, þú hafðir hrísgrjón á þriðjudaginn, skulum skera út kolvetni í nokkra daga. Það er bara að hemja. Ég reyni að forðast þá hvítu. Hvítar eru ekki réttir. Og það er ekki kynþátta athugasemd [hlær].

DX: Já, þetta er fyrirsögn greinarinnar, Joell Ortiz Dig Dig Not Whites [hlær].

Joell Ortiz: [Hlær] En forðastu brauð, kartöflur, hrísgrjón og sterkju. Lágmarkaðu þau, borðaðu próteinin þín og æfðu. Ég snerti enga þyngd núna; Ég geri push ups, pull-ups og dips. Ég geri létt efni til að viðhalda rammanum mínum. Ég forðast þá hvítu eins mikið og ég get, því þessir hlutir eru ekki góðir fyrir það sem ég er að reyna að gera.

DX: Taktu þátt í viðbót eða vítamínáætlun? Fæðubótaiðnaðurinn er gríðarlegur og margir hugsa um leið og þeir byrja að æfa þurfi þeir að fá fæðubótarefni.

Joell Ortiz: Já, ég tek fjölvítamín úr vítamín Shoppe — B12 til orku og B3 til viðhalds á beinum. Þeir eru með fitubrennara, en það er allt yfir borðið. Ég er ekki að taka HGH; Ég er ekki Alex Rodriguez [hlær]. Ég fór upp í vítamín Shoppe og sagði þeim hvað ég vildi gera og þeir gengu um mig. Spyrja spurninga. Ég er enn að læra meðan ég fer, en ég passa að setja inn þessi vítamín, því þegar þú ert að hemja mataræðið þitt, þá viltu ganga úr skugga um að þú hafir sett inn réttu hlutina.

DX: Svo hvað ferðu í hollan mat og drykk?

Joell Ortiz: Ég fer í grillaðan kjúkling eða bakaðan kjúkling. Ég setti alltaf spergilkál eða einhvers konar grænmeti á hliðina. Þú getur borðað eins mikið af því og þú vilt. Ég ætla að vera vænn með drykkinn og segja vatn. Ef ég vil svindla mun ég nota Crystal Light. Stundum mun ég fá mér kaffi og það finnst mér skemmtun. Það eru dagar þar sem ég er ekki á því eins þungur. Ég fer út með konunni minni og ég mun biðja um eftirréttarmatseðil. Hún mun líta á mig eins og Hvað? Ég mun gera gulrótarkökuna í krukku en hún slær mig upp daginn eftir vegna þess að ég er meðvitaður um það sem ég gerði. Ég mun vera á hlaupabrettinu í tvær mílur til viðbótar. Ég er á góðum stað og vil vera hér. Allt sem ég geri er ég enn með meðvitund en ég fer í er brúnt og grænt - brúnt er kjúklingurinn, grænt er grænmetið og hvítt er vatnið.

DX: Hverjir eru listamennirnir sem þú hlustar á meðan þú ert að æfa, hlaupa eða lyfta lóðum?

Joell Ortiz: Þú vilt vita hvað er svona brjálað? Ég er ekki týpan sem hlustar á efni sem dælir mér upp. Ég hlusta á efni sem róar mig. Sama hversu mikið þú vinnur, hversu margar niðurstöður þú sérð, þá er það samt ekki skemmtilegt. Ég geri hvað ég get til að láta það ganga eins hratt og það getur. Dæluplötur endast mér lengur í höfðinu en R&B eða mjúkar plötur. Ég mun gera tvær og hálfa eða þrjár mílur á hlaupabrettinu og ég mun hlusta á Donnell Jones. Það er bara auðvelt fyrir mig og ég villist í lögunum. Ég er nýbúinn að fá R. Kelly plötuna og ég er á hlaupabrettinu og er að reyna að hugsa um allt annað en að vinna. Pumpplötur láta mér líða eins og ég sé að vinna, þannig að ég fer venjulega með mjúkum plötum eins og plötunni af R. Kelly eða Adele tuttugu og einn . Ég hlusta á mig, vegna þess að ég er mjúkur [hlær]. Ég hlustaði bara á Jagged Edge. Ég fer algerlega á móti korninu.

RELATED: Joell Ortiz - Life After The Aftermath [Viðtal]