Mark Jenkins þjálfari orðstírs talar þjálfun D

Los Angeles, CA -Þar sem flestir Bandaríkjamenn halda áfram að fara eftir fyrirmælum um heimaþjónustuna á landsvísu virðist þörfin fyrir hreyfingu vera í fyrirrúmi. Möguleikinn á að hverfa raunverulega í sófann þegar við sláum á fartölvurnar okkar eða köfum okkur í 10. Netflix binge vikunnar virðist næstum líklegt. Það er þar sem orðstírsþjálfari og höfundur Mark Jenkins kemur inn.



Frá því að faraldursveiki faraldurinn hófst hefur innfæddur maður í Brooklyn og fyrrum flotafloti hýst þriggja klukkustunda langa líkamsrækt á Instagram í viku til að berjast gegn COVID-19 blús. Með kókoshnetuvatnsflöskum, kústum og könnum af þvottaefni, umbreytir hann á hverjum degi heimilistækjum í verkfæri fyrir líkamsræktarstöð heima. Vinsældir líkamsþjálfunar hans skiluðu honum blett á BET fyrir House Party Presents Living Room Fitness atburðinn.

100 bestu hip hop rnb lög

Ég átti alls ekki von á viðbrögðunum, segir Jenkins við HipHopDX. Ég sagði: „Ég held að fólk þurfi að losa um streitu. Leyfðu mér að gera eitthvað. ’Nánar tiltekið hef ég aðdáendahóp með afrísk-ameríska samfélaginu, fólk sem hefur umbreytt sér. Mig langaði að gera bara eitthvað svo fólk gæti blásið af sér dampi og komið sér í form, talað um mikilvægi líkamsræktar og spilað góða tónlist.



Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Notaðu tímann! Komdu sterkari út úr þessu tímabili í öllum þáttum! Hugleiða, þjálfa, læra ný kunnáttusett! Lestu! Nýttu þér einangrunina til að hlusta á röddina innan. # halda áfram # hætta ekki # enduruppfæra sjálfan þig # hreinsa # hugleiðingu # stefna # lesa # uppgötva # enduruppgötva sjálfan þig # markjenkinsmethod✌️ # þjálfun #thewayisintraining #neckflex #boxingtraining # cardio #wereallinthistogether #handeyecoordination

Færslu deilt af Mark Jenkins (@themarkjenkins) 2. apríl 2020 klukkan 17:11 PDT

Jenkins er sami þjálfari og þeytti D'Angelo í svo óaðfinnanlegt form, hinn goðsagnakenndi R&B listamaður ákvað að fara í bol án 2000 myndbandsins hans Untitled (How Do It Feel) frá Vúdú albúm. Hann er sami þjálfari og kom Diddy í toppform svo hann gæti hlaupið New York City maraþonið.



Hann hefur þjálfað Missy Elliott, Mary J. Blige og Q-Tip. Hann vinnur nú meðal annars með Chuck D og Anderson .Paak Public Enemy. En í gegnum árin tók hann eftir því að sumir listamennirnir sem hann vann með aldrinum, það er mikilvægara en nokkru sinni fyrr.

Jafnvel fyrir kransæðavírusinn hafði ég verið að tala við Chuck D og ég var eins og: 'Hey maður, við verðum að gera eitthvað, því allir þessir krakkar ... ég verð fimmtugur 2. maí og ég byrjaði að þjálfa listamenn árið 1992 , segir hann. Ég held að fyrsti listamaðurinn minn hafi verið Brandy áður en ég þjálfaði D’Angelo fyrir ‘Untitled’ myndbandið.

topp 10 r & b 2016

Allir þessir krakkar sem ég þekkti þá, þeir eru annað hvort með mikla heilsufarsvandamál eða þeir eru dánir núna - allir þessir náungar í Hip Hop samfélaginu, maður. Það var í raun eitthvað sem ég vildi gera bara til að vekja fólk virkt, því jafnvel áður en kransæðaveiran heyrir þú að minnsta kosti fimm eða sex dauðsföll einhvers seint á fertugsaldri, snemma á fimmtugsaldri - farið of snemma.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Hoppa með annan fótinn fyrir framan hinn svo það þýðir að það sé aðeins auðveldara að boxa. #functionaljumping

Færslu deilt af Mark Jenkins (@themarkjenkins) þann 12. apríl 2020 klukkan 13:45 PDT

Heimspeki Jenkins var sprottin af hans eigin persónulegu baráttu. Of þungur sem krakki glímdi hann við ruslfæðisfíkn - raunar kaus hann að ganga í sjóherinn vegna þess að honum var sagt að það væri McDonald’s á skipinu.

Þegar ég kom að skipinu var ég eins og, ‘Yo, hvar er McDonald’s?’ segir hann hlæjandi. Þeir héldu áfram að kalla: „Sendu þessum hálfvita fimm þilfar að neðan.“ Þeir sendu mig um skipið og leituðu að McDonald’s í svona tvo, þrjá tíma.

Þrátt fyrir fjarveru eftirlætis skyndibitastaðar Jenkins vissi hann líka að tími hans í hernum myndi koma honum í form, sem það gerði. Sú reynsla veitti honum þekkinguna til að byrja að þjálfa annað fólk.

mér líkar ekki við shitt, ég fer ekki út fyrir zip

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Þegar þú reynir að beygja stærðarskyrtu er nauðsynlegt! Takk @mrchuckd_pe! Eigið góða helgi allir! @hilamey .. ,,… .. .. ,, .. #publicenemy #chuckd #mediumflex #balenciaga #losangeles #hollywood #kimptoneverly #topoftheworld #hardryhmer #biceps #arms #flex # markjenkinsmethod✌️ #weekendvibes #weekend #fightthepower

Færslu deilt af Mark Jenkins (@themarkjenkins) 14. desember 2019 klukkan 12:20 PST

Vendipunkturinn á ferlinum var árangurinn sem hann náði með D'Angelo.

J honum til sóma að hann hafði sýn á hvernig hann vildi líta út með tónlistina, útskýrir Jenkins. Við komum saman og ég heyrði tónlistina. Ég sagði: „Maður, það væri brjálað ef þú gætir gert þennan skít án bols og bara sagt söguna og verið í formi.“ Ég vissi einu sinni að ég heyrði plötuna að hann væri listamaður einu sinni í lífinu og allt bara stillt upp.

Þegar D er í gangi er hann 100 prósent á og hann æfði virkilega mikið fyrir það. En það var mikil bið vegna þess að hann er aldrei einu sinni. Það vita allir. Og það er mikið um nætur - hann byrjar ekki fyrr en klukkan 17 eða 18. Það er morguninn fyrir hann. Ef við hann áttum átta tíma fundur gætirðu leitað til hans klukkan 22:00 eða kl.

D'Angelo skuldbatt sig til hörmulegrar stjórnar í þrjá mánuði undir vökulu auga Jenkins.

Við gerðum tvisvar á dag, unnum vegavinnu og svo lóðum á kvöldin eða hnefaleikum, einhvers konar hjartalínurit, rifjar hann upp. Eða stundum myndum við taka spretti á morgnana og svo einhvers konar lyftingaæfingu á kvöldin. Tveir dagar á einum frídegi, þrír dagar í og ​​tveir frídagar til að einbeita sér að bata auk strangrar megrunar. Við gerðum þá umbreytingu um hávetur í Central Park.

Svo við vorum að gera undir núll hlaupum. Hann er harður strákur, maður. Við æfðum mikið fyrir það, svo ég gef honum örugglega heiðurinn. Það sem var svo frábært við það var að það hvatti svo marga til að koma sér í manninn. Það var það sem er flott við það. Þetta er í tvö skipti sem ég vissi eins og: ‘Vá, ég ætla að hafa áhrif.’

rick ross frekar þú en ég wiki

Hinn tíminn var að vinna með Diddy. Árið 2003 þjálfaði hann Bad Boy Records mógúlinn fyrir New York borgarmaraþonið þegar hann kom fram í MTV docudrama Diddy rekur borgina.

Við söfnuðum 2 milljónum dala fyrir maraþonið, segir hann. Þetta var mesta aðsókn í New York borgar maraþon því allir krakkarnir í „hettunni komu út til að sjá Diddy. Þegar þú ferð frá Manhattan er það nokkuð ber. En það var öðruvísi því krakkarnir úr ‘hettunni komu út til að sjá Puff hlaupa. Þetta var stórt.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

#tbt þegar ég gerði @diddy tilbúinn fyrir #maraþonið mitt á 60 dögum! Ein stærsta aðsóknin til þessa dags veldur því að ungmennið kom út til að sjá #diddyrunsthecity! Safnaði milljónum fyrir almenna skólakerfið og barði tíma Oprah. Enginn þrýstingur yfirleitt lol! Bara fullt af mílum! Verð alltaf að bera virðingu fyrir @diddy nei hætta í honum! #throwbackthursday #diddy #marathon #nycmarathon # run # markjenkinsmethod✌️ #legend #willpower #goodtimes #abrooklyntale #hiphop #blackexcellence #motivation #train #fitness #fitnessmotivation #workout #neverstop

Færslu deilt af Mark Jenkins (@themarkjenkins) 5. september 2019 klukkan 17:28 PDT

Nú, höfundur líkamsræktarbókarinnar The Jump Off: 60 Days to a Hip Hop Hard Body og stofnandi / meðeigandi International Fitness færir mikla reynslu sína í greininni til Instagram Live og miðlar þekkingu sem hann hefur safnað síðastliðin 28 ár.

Það er heildstætt, segir hann um líkamsbreytingar. Það er félagsleg vellíðan. Það er fjárhagslegt vellíðan. Það er andlegt. Ég held að það séu í raun átta skráðar hliðar vellíðunar. Gerðu það að ferðalagi og dagbók. Ég held að dagbókarskrif séu svo mikilvæg fyrir alla, því þegar þú finnur fyrir ávanabindandi hegðun, þá vilt þú skrifa niður tilfinningar þínar. Þegar þér líður vel viltu skrifa tilfinningar þínar niður. Þú vilt líta aftur á dagbókina þína eftir tvær vikur og sjá hvort þú þekkir mynstur.

bestu r & b og rapp lög 2016

Hann bætir við: Það er langt síðan ég hef verið að gera þetta. Það eru viðskiptavinirnir, maður. Ég vil bara þakka öllum, vegna þess að þeir tóku mig undir sinn verndarvæng. Að geta verið fluga í herberginu og sjá strákana taka upp, sjá hvað gerir þá vel, það hafa örugglega verið forréttindi.

Stilltu á IG Live frá Jenkins alla mánudaga, miðvikudaga og föstudaga klukkan 12. PST. Finndu vefsíðu hans hér.