Að vinna upp vilja til að koma þér í ræktina er bókstaflega dagleg barátta.
Svo ímyndaðu þér ef þú gætir byggt upp þína eigin líkamsræktaraðstöðu heima hjá þér.
Ertu eitthvað pirraður yfir því að fara í ræktina í fyrsta skipti? Hér eru nokkur ráð fyrir byrjendur til að láta þig líta út eins og atvinnumaður ...
endurkoma mac og cheetos
Við heyrum í þér og enn betra, þú ert ekki með bankajöfnuð Kardashian - hér er úrval af algera besta búnaðinum fyrir undir 100 pund svo þú getir komið þér í gott form en samt haft efni á að borða. VINNU.
1. Adidas ómissandi hoppusnúra - 4,84 pund
Að sleppa reipum hefur verið gríðarlega vinsælt í mörg ár hjá hnefaleikum og líkamsræktaráhugamönnum. Það gefur þér frábæra hjartalínurit meðan á líkama þínum stendur. Auk þess geta þeir ferðast hvert sem er með þér svo þú missir aldrei af líkamsþjálfun.
2. JLL Home Hreyfihjól JF100 - £ 72,99
Þessi vél er tilvalin fyrir byrjendur og fyrir þá sem vilja ekki brjóta bankann á hjólinu. Það er hljóðlátt, traust og kemur með eins árs ábyrgð.
beinþjófar n harmony snoop dogg
3. RDX Kassapoki - Frá £ 38,99
Hnefaleikar eru ein besta leiðin til að komast í form, og ef þú hefur pláss eða þolir högg til baka sveiflandi í svefnherberginu þínu, þá er þetta fyrir þig. Það koma hanskar, handföng, keðjur og allt sem þú þarft til að kýla þig á frábært bod.
4. Lonsdale gúmmístangir - 50 pund
Fyrir allar hústökur þínar og lyftuþörf, þessi stöng mun ekki stela öllum peningunum þínum og er óhætt að nota heima vegna þess að gúmmíþyngdin hrunur ekki í gegnum gólfið þegar þú sleppir þeim á jörðina.
5. Everlast 12kg lóðum sett - £ 14,99
Fyrir byrjendur sem vilja byrja að lyfta þyngd, þetta handhæga litla sett er fullkomið til að byggja upp vöðvana á þægilegu heimili þínu.
6. TRX reipi - £ 28,99
Þessir slæmu strákar eru frábærir til að vinna á handleggjum þínum og kjarna með eigin líkamsþyngd. Festi þau bara við hurðina þína, loftið eða vegginn og voila. Þeir eru einnig frábærir gagnlegir til að teygja vöðva eða líkamlega vinnu við meiðsli.
chloe ferju fyrrverandi á ströndinni
7. Gullströndarsett með 4 mótstöðu- og stuðningshljómsveitum - £ 32,99
Þessar hljómsveitir eru tilvalnar fyrir ef þú ert að æfa einhvers staðar sem er ekki með þyngd. Rúllaðu þeim bara upp, skelltu þeim í töskuna þína og svitnaðu.
8. Lonsdale Medicine ball - 12 pund
Lyfjakúlan er valkostur við lóðir og getur hjálpað þér að vinna maga, aukið þyngd á hnébeygju og mikið meira. Plús á 12 pund, það er nánast þjófnaður.
9. Tunturi bardaga reipi - 51,67 pund
Ef þú vilt líða eins og Kardashian og fá virkilega góða líkamsþjálfun þá skaltu grípa þessi bardaga reipi. Khloe K er mikill aðdáandi og við getum séð hvers vegna. En varist að þeir eru MIKLU erfiðari en þeir líta út fyrir.
10. Jógamotta - £ 28,99
Fyrir alla pilates og jógaunnendur þarna úti þá er motta allt sem þú þarft í lífinu. Það er létt, auðvelt að geyma og mun láta þér líða vel með því að rúlla því út í bekk.
11. Froðuvals - 11,99 pund
nýtt r og b hip hop
Ef þér er alvara með að æfa þá er froðuvalsinn lykillinn að bata vöðvanna. Hvort sem það er vandamálstaður sem truflar þig eða alls staðar í líkamanum, þá mun valsinn hjálpa sársaukanum að koma sér í form til að komast í næstu æfingu.
12. Fitness vitlaus Ab hjól - 14 pund
Ab -hjólið er uppáhald með einkaþjálfurum til að vinna á vöðvum (obvs) og byggja upp styrk. Það er fyrir byrjendur fyrir sérfræðinga og þú getur bara rúllað á þínum hraða.
2017 MTV Europe Music Awards
13. Reebok Gym ball - 17 pund
Boltinn er klassískur líkamsræktarstöð vegna þess að hann er svo fjölhæfur. Það getur hjálpað til við að bæta jafnvægi, gera líkamsþyngdarþjálfun þína aðeins erfiðari og það eru of mörg Youtube myndbönd sem þú getur notað hana með. Auk þess er gaman að leika sér með.
14. Opti trampólín - £ 39,99
Allt í lagi svo þú getir ekki verið eins og Alfie Deyes og farið á bakbak á hverjum degi en þú getur notað þetta lítill trampólín með æfingu þinni. Þau eru tilvalin fyrir loftháðar æfingar og eru mjög mildar við slæma liði eða meiðsli. Já, ungt fólk getur verið með slæm hné líka.
Skoðaðu nú James Geordie Shore um mistökin fyrir byrjendur í líkamsrækt sem þú ert að gera ...
