Hvernig það er í raun að vera með ávanabindandi persónuleikaröskun

Við höfum öll gerst sek um að segja að við værum „háður“ súkkulaði eða raunveruleikasjónvarpi en að hafa ávanabindandi persónuleika er eitthvað sem Psychology Today áætlar að hafi áhrif á 10-15% þjóðarinnar.

Svo við spurðum sérfræðing í fíkn og bata Beth Burgess að útskýra nákvæmlega hvernig það er að eiga einn ...

Hvað er ávanabindandi persónuleikaröskun?

„Ef einhver er með ávanabindandi persónuleika þýðir það að þeir eru líffræðilega og hegðunarlega tilhneigðir til að þróa með sér fíkn í hluti sem annað fólk getur tekið eða yfirgefið ef það virkilega vill. Gott dæmi um þetta er áfengi - flestir geta notið hóflegrar drykkju, en einhver með ávanabindandi persónuleikaröskun er líklegur til að þróa vandamál í sambandi við áfengi.

wiz khalifa og gulbrún rós kynlífsband

„Ef einhverjum sem finnst gaman að drekka er meinað að gera það, getur þeim fundist hann missa af því, en einhver með ávanabindandi persónuleika getur fundið fyrir kvíða, pirringi, reiði og skelfingu. Þú munt aldrei hitta fullan alkóhólista sem þjáist ekki líka af ávanabindandi persónuleikaröskun. '

Hver eru merki þess að þú gætir haft það?

'Fólk með ávanabindandi persónuleika er oft tilfinningaleitandi; þeir eru fyrstu mennirnir í rússíbananum og þeir síðustu sem yfirgefa veisluna. Önnur einkenni eru hvatvísi, að geta ekki séð fyrir afleiðingar gjörða sinna, misbrestur á að læra af mistökum og val á litlum skammtímaverðlaunum fram yfir stærri langtímaverðlaun.

„Ávanabindandi persónuleikategundum finnst þeir oft ekki passa inn í heiminn, bregðast venjulega illa við streitu eða átökum og hafa lélega hæfileika. Þetta getur annaðhvort valdið uppreisnarhegðun eða tilhneigingu til að róa sjálfan sig á óheilbrigðan hátt. '

játningar á hættulegri hugarplötu

Hvað er erfiðast við að eiga einn?

„Þegar þú setur alla eiginleika saman er auðvelt að sjá hversu auðvelt fólk með ávanabindandi persónuleikaröskun getur lent í hættulegum gildrum, svo sem að verða háður eiturlyfjum og áfengi. Sumir kenna fíklum um að hafa fíkn, því allir vita til dæmis áhættuna af því að taka lyf.

„En hvatvís manneskja sem leitar tafarlausrar úrbóta og getur ekki metið nákvæmlega hversu slæmt það mun reynast raunverulega alveg blindt fyrir áhættunni. Svo, ekki aðeins lendir fólk með ávanabindandi persónuleika auðveldara í þessum gildrum, heldur mætir það gagnrýni og fordómum fyrir það. Þetta er virkilega erfitt fyrir fíkil, sérstaklega ef þeir vilja jafna sig og biðja um hjálp til þess. Þeir finna fyrir sektarkennd og skömm yfir því hverjir þeir eru og þar sem þeir geta ekki tekist á við neikvæðar tilfinningar geta þeir ýtt þeim enn frekar í ávanabindandi hegðun til þæginda. '

Hvernig getur það haft áhrif á sambönd þín?

„Einhver með ávanabindandi eiginleika þarf að vera mjög varkár til að koma í veg fyrir að hann þrói með sér alvarlega fíkn og það getur falið í sér að fyrirgefa hluti sem annað fólk getur notið á öruggan hátt. Kannski er erfiðleikinn sem gleymist mest að geta ekki lært af mistökum og séð fyrir neikvæðar afleiðingar. Fólk með þessar takmarkanir getur haldið áfram að endurtaka skaðlegt mynstur, eins og að lenda ítrekað í skuldum eða eitruðum samböndum og þetta getur verið mjög erfitt fyrir fólk sem þykir vænt um þau.

„Að sjá ekki fyrir afleiðingar einhugsunar þeirra getur leitt til þess að fíkill þjáist illa af útbruna eða vanrækslu eða skaðar mikilvæg sambönd í ferlinu. Sérhver dagleg ákvörðun sem ávanabindandi persónutegund tekur tekur áhættu á alvarlegum galla til langs tíma vegna blikks þeirra. Að vera í sambandi við ávanabindandi mann getur verið svekkjandi á báða bóga vegna þess að þú ert í raun að horfa á heiminn með mismunandi linsum. Fíklar forgangsraða oft fíkn sinni fram yfir sambönd sín, sem getur leitt til núnings og að lokum bilunar. '

Hverju getur þú verið háður?

„Fólk sem hefur ávanabindandi persónuleika getur orðið háður öllu sem gefur þeim uppblásna tilfinningu fyrir umbun. Þegar fólk gerir eitthvað sem er gefandi, eins og að borða, hreyfa sig, umgangast fólk eða hjálpa öðrum, losnar „umbunarefnið“ dópamín í heilann. Ávanabindandi persónuleiki ofgerir oft þessa hluti og eltir þá af áráttu.

lil wayne og london lauren elskan

„Ákveðin hegðun og efni framleiða tilbúið mikið flóð dópamíns, sem einhver með ávanabindandi persónuleika getur átt erfitt með að standast. Má þar nefna fjárhættuspil, horfa á klám og neyta áfengis, koffíns, sykurs og fíkniefna. En ávanabindandi persónutegundir geta orðið háðar öllu sem virðist þjóna grundvallarþörf, eins og sjálfsléttandi, jafnvel þótt það sé óhollt. Svo, átröskun og sjálfsskaði eru líka hlutir sem hægt er að draga ávanabindandi persónuleika af. “

Er það eitthvað sem þú ert fæddur með eða eitthvað sem getur komið af stað?

Rannsóknir hafa sýnt að mikilvæg einkenni ávanabindandi persónuleika eru nánast örugglega til staðar frá fæðingu. Hins vegar munu ekki allir með þennan persónuleika þróa hættulega fíkn. Rannsóknir sýna að því fleiri aukaverkanir sem einstaklingur með ávanabindandi eiginleika þjáist í æsku, þeim mun meiri líkur eru á því að hann verði háður áfengi eða eiturlyfjum. Hins vegar getur barnæska fyllt með samræmi, ást og umhyggju verndað gegn mjög skaðlegri ávanabindandi hegðun.

„Ávanabindandi persónutegundir sem alast upp við sterka sjálfsálit geta sótt of mikið í kaffi eða köku, en þær eru síður líklegar til að skaða sjálfa sig með ávanabindandi hvötum sínum.“

Er hægt að lækna það?

„Þó að þú getir ekki„ læknað “ávanabindandi persónuleika geturðu lært að stjórna honum. Að þróa heilbrigðar leiðir til að takast á við streitu getur raunverulega hjálpað, eins og að bera kennsl á mistök. Að æfa „núvitund“ er frábært fyrir báða þessa hluti, þar sem það er bæði afslappandi og getur einnig hjálpað þér að verða meðvitaðri um sjálfan þig. Ef þú ert þegar þátttakandi í hættulegri fíkn geturðu leitað til meðferðaraðila til að leysa áverka sem orsakast í æsku, svo að þú getir batnað auðveldara. Meðferðaraðili getur einnig hjálpað þér að þróa nýja árangursríka hegðun og hugsunarhætti í stað gamallar, óhagkvæmrar. '

Hvernig get ég talað við vin með einum um það?

„Það besta sem þú getur gert ef þig grunar að einhver sem þú þekkir hafi ávanabindandi persónuleika er að hvetja þá til að nota eiginleika þeirra sem ávinning. Styðjið þá við að sækjast eftir heilbrigðum, gefandi, langtímamarkmiðum. Stýrðu þeim frá neikvæðum áhrifum og hættulegum venjum. Það er mikilvægt að nálgast málið af næmni þar sem árekstrar eru líklegir til að skila gagni. Hin „gefna“ gulrót er miklu betri en refsistöngin þegar umgengst er fólk með ávanabindandi persónuleika. Ef þú getur látið þeim líða vel með sjálfan sig þegar þeir eru að gera rétt, þá ertu að gefa þeim „verðlaunin“ sem þeir leita svo sárlega eftir. “

Fyrir hjálp og ráð geturðu fundið Beth á www.bethburgess.co.uk .