Bashing biskup. Spila á klítar. Að hafa gott, gamaldags ménage à moi. Hvað sem þú kallar að hafa einhvern gæðastund, þá er ekki hægt að neita því að sjálfsfróun er ein besta leiðin til að vinna bug á leiðindum.
En hvernig getur það haft áhrif á andlega heilsu þína? Jæja, þar sem það er meðvitundarvika um geðheilsu, ákváðum við að komast að því!
Hvað gerist þegar þú slærð?
Jú, flestir munu hafa fundið út ~ nákvæmlega ~ hvað gerist þegar þú slærð þegar þú varst þrettán ára - þú snertir sjálfan þig og þú (venjulega) fullnægingu. En hvað þýðir það eiginlega fyrir heilann þinn?
Jæja, sjálfsfróun (eins og kynlíf) örvar þúsundir tauga í kynfærum þínum, sem senda jákvæð merki til heilans. Sambland af andlegri og líkamlegri spennu byggist hægt og rólega upp þar til vonandi nærðu hámarks kynferðislegri örvun - fullnægingunni. Massi taugaefna flæðir um heilann og skapar yfirgnæfandi tilfinningu fyrir gleði (og skyndilega fær mann til að líða mjög tilbúinn fyrir rúmið).
Í raun og veru, þegar þú fullnægir, lokar sá hluti heilans sem fjallar um skynsemi og rökfræði bókstaflega. Það er rétt, þú getur bókstaflega slegið einhvern vitlausa! En hvað þýðir þetta allt fyrir geðheilsu?
Hvað dópamín þú?
Allt í lagi, svo það fyrsta sem við þurfum að nefna er að augljóslega er geðheilbrigði stórt svæði til að ná yfir, svo í þágu einfaldleika skulum við líta á þunglyndi og kvíða.
Þunglyndi og kvíði eru tvö svokölluð algeng geðheilbrigðisvandamál, alhliða hugtak sem nær einnig til OCD, PTSD, geðklofa, geðhvarfasjúkdóma og nokkurn veginn hvert annað geðheilsuvandamál sem þú hefur heyrt um. Þunglyndi og kvíði haldast oft í hendur, þar sem annað getur mjög oft valdið hinu og um það bil 1 af hverjum 6 einstaklingum mun hafa fengið CMHP í síðustu viku.
Þunglyndi og kvíði hafa ýmsar orsakir, en ein vinsæl kenning er ójafnvægi í heila, skortur á dópamíni og serótóníni, taugaefnafræðilegum efnum sem bera ábyrgð á stöðugleika í skapi og umbunarkerfi heilans. Enn hjá mér? Allt í lagi! Við skulum tala um sjálfsfróun ...
Hvað getur sjálfsfróun gert geðheilsu þinni?
Jæja, það er í raun mikill ágreiningur um hvað sjálfsfróun getur gert geðheilsu þína.
Þegar þú fullnægir, ásamt því að leggja niður þann skynsamlega hluta heilans, flæðir þú yfir tonni af dópamíni. Nokkuð eina ástæðan fyrir því að menn njóta sjálfsfróunar er ánægjan sem við finnum fyrir efnaverðlaun fullnægingarinnar, auk þess að kynnast líkama þínum auðvitað!
En eins og gamaldags góðgæti í Netflix, því meira sem þú gerir eitthvað því minna gefandi finnst þér. Fyrstu þættirnir í Gægju sýning þú horfðir á þann hungur laugardagsmorguninn var fyndinn, en þegar þú kláraðir seríur eftir seríur og sólin settist á þefandi, sófa bundna líkama þinn, áttarðu þig á því að þú hefðir ekki hlegið í nokkrar klukkustundir. Sama getur gerst með sjálfsfróun.
Óhófleg sjálfsfróun, eins og að nota internetklám oft, getur valdið því að þú ert ekki dópamín og veldur því að ánægjuleg starfsemi virðist minna gefandi. Kynlíf er mikil umbun fyrir líkamann, eins og mat eða lyf, og reglulega að upplifa miklar umbun getur dofað heilann í minni umbun. Það veldur ekki þunglyndi í sjálfu sér, en það getur líkt eftir einkennunum. Svo, mikilvægu skilaboðin eru þessi - ekki hætta að væla, bara ekki fara út fyrir borð. Allt í hófi…
Því meira sem þú veist!
royce da 5'9 "bók með ryan lögum
- Orð eftir Josh Pappenheim
Skoðaðu nú fullt af krökkum og stelpum sem reyna að komast leiðar sinnar um kukl. Jamm, þú last þetta rétt ...
