Allra uppáhalds unglingaþáttur í Netflix fyrir unglinga er kominn aftur og við erum SVONA. En á bak við allt drama eru stjörnurnar í Riverdale raunverulegar líkamsræktarsagnir. Svo, meðan þú drepur tíma áður en næsti þáttur kemur á skjáinn þinn, fáðu innblástur til að hreyfa þig við brjálæðislega góða æfingarútgáfu KJ Apa og co.
Horfðu á KJ Apa spila Never Have I Ever!
KJ Apa
KJ (alias Archie) er SUPER rifinn, svo það kemur ekki á óvart að hann sé mikill aðdáandi styrktarþjálfunar. Til viðbótar við hefðbundna þyngdarlyftingu, endar KJ æfingar með morðingjaáhrifamönnum eins og þessari handlóðasveiflu og burpee pýramída:
https://instagram.com/p/BUpVfUfhHIr/
Hann hefur einnig nýlega æft í hnefaleikasalnum Wild Card West, í eigu kvikmyndaleikstjórans Peter Berg. Með mikilli áherslu á kraft í efri hluta líkamans, lipurð og hjartalínurit, er hnefaleiki fullkominn líkamsþjálfun fyrir hvern sem hefur skamman tíma - þannig að við teljum að það hljóti að vera fullkomið fyrir KJ að passa inn í upptekna tökuáætlun sína.
https://instagram.com/p/BnUMVdXgSLW/
Lili Reinhart
Lili (Betty Cooper) heldur hlutunum einföldum með þjálfun sinni og heldur sig við klassískt hlaupabretti fyrir fljótlega en árangursríka æfingu. Ég reyni að fara á hlaupabrettið. Mér finnst það vera það auðveldasta vegna þess að ég veit ekki hvað ég er að gera með lóðum þannig að ég er eins og: „Við skulum fá hjartalínurit og hlaupa á hlaupabrettið og gera millibili milli ganga og hlaupa,“ sagði hún Elle tímarit.
Cole Sprouse
Cole Sprouse, einnig kallaður Jughead Jones, snýr sér til meðleikara KJ Apa fyrir ábendingar um líkamsrækt (og miðað við æfingar hans, hver getur kennt honum um það ?!), auk þess að stunda hringrásir. Hann sagði People mag að ég einbeiti mér að mismunandi hlutum líkamans á mismunandi dögum ... Þetta er venjulega hringrás með miklum krafti og mikið af líkamsþyngd.
Charles Melton
https://instagram.com/p/BouIsjqHE_3/
Hann leikur ofurhugmyndaðan amerískan fótboltamann í sýningunni, en Reggie leikarinn Charles Melton er íþróttamaður IRL líka. Fundir hans fela í sér HIIT hringrásir með fullt af plyometrics (hugsaðu digurstökk og stökk), ab sculpting moves and push ups.
Madelaine Petsch
bestu hip hop hljóðfæraleikari allra tíma
Madelaine Petsch, alþýðuleg stúlka í Riverdale, Cheryl Blossom, er með KILLER rútínu. Ég æfi í einn og hálfan tíma: 2 til 3 mílna hlaup og síðan vöðvaþjálfun, sagði hún við tímaritið People. Eftir að hafa fengið hjartalínurit sitt með hlaupum vinnur Madelaine við hreyfingar á lyftingum, hnébeygju og hnefaleikum til að bæta fótlegg og kjarnastyrk.
Hún elskar líka SoulCycle ég var kvíðin fyrir því að gera SoulCycle þar til ég kom inn í kennslustundina. Ef þú gerir það á morgnana er dagurinn þinn allur betri því líkami þinn nærist og sál þín nærist.
Hljómar eins og algjör draumur tbh!
