Þegar ég nálgaðist sporöskjulaga seinnipartinn, heyrðist hljóð frá þyrlum líkamsræktarstöðinni á staðnum. Þetta var nýjasta hljómsveit Meghan Trainor, Me Too, sem blöskraði í gegnum hátalara opins vinnustofu. Sem dauðvona Trainor-aðdáandi ákvað ég sjálfur að rannsaka og fór inn í vinnustofuna, aðeins til að finna það sem brátt myndi verða ein af líkamsþjálfunum mínum: Zumba.

Ég hafði heyrt um æfingarnar áður en ég ólst upp við tónlistarleikhús. En Zumba? Er þetta ekki miðlungs líkamsþjálfun fyrir gamlar konur í djassstrigaskóm sem mæta aðeins til að slúðra með nágrannavinum sínum?



Jæja, að hluta til. En Zumba er miklu meira en það. Eftir fyrsta kennslustundina, þegar ég fór í lag eftir Meghan Trainor, Justin Bieber og fleira, varð ég hrifin. Ég fór í kennslustund þrisvar til fjórum sinnum í viku og fór hægt frá baki vinnustofunnar að fastan stað fyrir framan og miðju. Sjálfstraust mitt var glóandi og allir sem voru í kringum mig - konur á miðjum aldri, strákurinn einn, kraftmikli kennarinn og líkamsræktartegundirnar sem horfðu á mig í gegnum gluggana - sáu það.








Fyrir meiri innblástur í líkamsþjálfun, skoðaðu skautdansarann ​​Sam King:



Það kom hins vegar á óvart þegar kennarinn minn sagði mér að ég ætti að fá löggildingu og byrja að kenna Zumba sjálfur. Ég hafði aðeins tekið Zumba í um tvo mánuði og vissi ekkert um að kenna líkamsþjálfun.

En hér var þyngsta vegatálmurinn: Ég er feitur. Ekki boginn. Ekki smá of þung. Ég er plús-stór í allri stórkostlegri frammistöðu sinni. En sama hversu traust og stolt ég var yfir því sem ég er, hvernig gat ég búist við því að aðrir tækju mig alvarlega sem þjálfara þegar ég var ekki grannur og vöðvastæltur?

Þrátt fyrir taugarnar, þrátt fyrir dómhörku andlitin sem ég vissi að ég myndi fá, þrátt fyrir að ég hefði aðeins tekið Zumba í tvo mánuði, gerði ég það. Ég fékk löggildingu, byrjaði að kenna og ég lærði miklu meira um sjálfan mig en ég bjóst við.



Að vera karlkyns Zumba kennari í plús stærð fylgir vissulega baráttu sinni, en einnig sigri sínum. Ég lærði svo marga lífsleiki af því að dansa hjarta mitt í hverri viku; lífstíma sem ég ber með mér til þessa dags, hvort sem það er í danstíma eða í daglegu lífi.

hvað í andskotanum ertu að tala um gif

https://instagram.com/p/9cLY2XHUCM/

1. Hlátur er nauðsyn

Allir líkamsræktarkennarar munu klúðra einhverjum tímapunkti. Í einum af fyrstu tímunum mínum gleymdi ég algjörlega kóreógrafíu við eitt lag og lét alla stíga snertingu í eina mínútu þar til ég man eftir mér.

Já, að komast í þessa frábæru líkamsþjálfun er alvarlegt verkefni, en með ötullri rútínu eins og Zumba, verður þú að muna að hafa gaman og hlæja, jafnvel þó það sé eitt af eigin mistökum. Svo hvort sem þú ert að reyna Zumba í fyrsta skipti eða annan líkamsræktartíma, farðu þá inn í vinnustofuna með bros og mikla jákvæða orku.

new edition performance 2009 bet awards

2. Orka þín er smitandi

Þegar þú færð Zumba vottorðið þitt er eitt af því fyrsta sem útskýrt er hversu ötull þú verður að vera í bekknum. Oftast verða karlarnir og konurnar sem taka námskeiðið helmingi öflugri en þú, þannig að ef þú vilt að þeir gefi 100% þá verður þú að gefa 200% eða meira.

Það virðist þreytandi, ég veit. Þrátt fyrir hve marga tíma ég hafði sótt áður en ég fékk skírteini, var ég að nöldra í lofti eftir að hafa kennt fyrstu klukkustundarlengdri lotunni. En eftir því sem vikurnar liðu, var þetta það sem ég tók eftir: orka þín er smitandi. Því meira sem þú gefur frá þér, því meira gefa þeir þér til baka og því spenntari verða þeir fyrir að koma í kennslustund í hverri viku.

Og auðvitað verð ég að nefna að það að gefa 200% af orku minni hver bekkur sannaði vissulega að plús-stærð þýðir ekkert þegar kemur að því að drepa líkamsþjálfun.

3. Aðeins þú getur haldið þyngd þinni á móti þér

Já, þegar þú kemur inn í vinnustofuna eða líkamsræktarstöðina geta sumir horft á þig tortrygginn og dálítið dómhuga. Þrátt fyrir þá staðreynd að það er 2018, þá er ennþá rangt hugarfar um að fjölmenni sé ekki virkt. En þegar tónlistin logar og Zumba nemendur eru tilbúnir að fara, þá skiptir það engu máli. Það sem skiptir máli er að þú gefur þeim stórkostlega klukkustund af skemmtilegri æfingu. Ef þú leggur áherslu á þyngd þína muntu halda þér aftur.

Þetta er lexía sem á við í öllum aðstæðum, ekki bara í Zumba bekk. Þrátt fyrir staðalímyndirnar, þá þurfa plús-stórir eins og ég að halda áfram að sanna að þyngd er ekki vegatálmi. Sama stærð eða lögun, þú verður að halda áfram að sanna og sýna hversu stórbrotinn þú ert í iðn þinni. Ef þú ert fullkomlega meðvitaður um sjálfan þig verður þér alltaf haldið aftur af því að ná markmiðum þínum. Ef þú ert háleit með sjálfstraust, líta aðrir rétt framhjá stærð þinni og sjá þig fyrir þann sem þú ert í raun og veru.

Orð eftir Gianluca Russo