Ef núverandi líkamsþjálfun þín felur í sér að skipuleggja þig á hlaupabrettinu eða dreyma um það sem þér finnst gaman í kvöldmatinn meðan þú ferð á æfingarhjól, þá eru líkurnar á því að líkami þinn leiðist eins og heilinn.
Til allrar hamingju, líkamsræktarheimurinn er alltaf að uppgötva nýjar og ó svo óvenjulegar leiðir til að æfa, svo það er engin furða að það eru fleiri líkamsræktartímar til að velja úr en nokkru sinni fyrr.
Horfa á! Hvernig á að fá rass eins og Kylie Jenner með James Tindale ...
Frá því að losa innri hafmeyjuna þína í sundur til að gera hund niðri alveg nakinn, við höfum safnað saman 13 af fyndnustu flokkum sem til eru.
Hver sagði að æfing gæti ekki verið skemmtileg, ha?
1. Doga (AKA hundajóga)
https://instagram.com/p/Bb2WE3_ju43/
Ef þú ert með hund hefur þú líklega reynt að stunda loftfimleika með þeim í stofunni þinni (sekur), en nú geturðu bókstaflega prófað hundinn þinn niður í hóp í jógatíma. Talið er að það dragi úr streitu hjá þér og loðnum vini þínum en allt sem við getum ímyndað okkur núna er fullt af hvolpum sem skoppa um á meðan þú reynir að dýpka Uttanasana stellinguna þína. Hvar skráum við okkur vinsamlegast?
Flokkar hér.
brellur pabbi bragð elskar börnin
2. Morgunstund
https://instagram.com/p/Bb2NbQklt_j/
Ef þú elskar að djamma en getur ekki tekið 4 daga timburmenn og staflað þeim í hættulegum háum hælum þínum, þá er Morning Gloryville fyrir þig. Frá 6.30 að morgni geturðu dansað morguninn í burtu í klúbbi á meðan þú drekkur í þig smoothies og borðar hollan morgunverð. Hjartalínurit og endorfín fyrir sigurinn.
Flokkar hér.
3. Hula Fit
https://instagram.com/p/BZn71brgHke/
Ef þú ætlar að æfa gætirðu alveg eins hlegið, ekki satt? Með því að taka það aftur til góða gamla grunnskóladagsins, þá eru þessir tímar í raun ótrúleg kjarnaþjálfun sem mun láta þig skokka og stunda hnébeygju meðan þú snýst helvítis húllahring um mittið. Vertu tilbúinn til að byggja upp alvarlega abs, samhæfingarhæfileika og partíbrellur í miklu magni.
Flokkar hér.
4. Kangoo stökk
https://instagram.com/p/Bbr7Y1rgFKu
Að gera mikla líkamsþjálfun í þessum framtíðarstígandi skoppandi stígvélum mun gera þig að ræktunarkanínu, alveg bókstaflega! Þessir kraftaverka stökkskór brenna einnig tvöfalt hitaeiningarnar eins og venjulegir skór vegna þess að þeir nota fleiri fótavöðva (og ákafari), en eru síður álag á liðum og fótum. SNILLD.
Flokkar hér.
ég er frægur úrslitaleikur 2015
5. Nakið jóga
https://instagram.com/p/BZ1XuNZlLbW/
Það er óhjákvæmilegt að fá innsýn í eitthvað sem hangir á meðan hundur er á niðurleið, en þegar þú kemst yfir þann hluta hljómar þetta eins og mest lausa æfingatími sem til hefur verið.
Flokkar hér.
6. Aqua Spinning
https://instagram.com/p/BXNkOlFBZ5d/
Það er snúningstímabili lokið snúið á höfuðið þegar þú situr á hjóli sem er á kafi neðansjávar. Flott, ha? Bekkurinn getur brennt í gegnum 800 hitaeiningar þar sem vatnið bætir náttúrulegri viðnám við æfingu. Aqua hjólreiðar hafa fullt af auka ávinningi, eins og að auka blóðflæði, styðja við líkamsþyngd þína og setja minni þrýsting á liði og vöðva. Og já, við unga fólkið þurfum líka að passa liðina.
Flokkar hér.
7. Hopp
https://instagram.com/p/BbQ-49_FKXA/
Ef þú varst svipt öllu trampólíngleðinni þegar þú varst yngri geturðu beitt innra barninu þínu og sleppt því á þessari spennandi æfingu. Þú munt einbeita þér að mismunandi líkamshlutum eins og þú hoppar hnébeygju, stökkvar og jafnvel notar mótstöðuhljómsveitir. Lítur út ákaflega en SVO skemmtilegt.
Flokkar hér.
8. Fljótandi jóga
https://instagram.com/p/BbuyR_klvLP/
young buck buck the world zip
Hvort sem það er í lauginni, sjónum eða sandkassanum, allt snýst um að gera jógavinnuna þína um borð þessa dagana. Það er nógu erfitt að halda jafnvægi á föstu jörðu, en á vatni? Hugsaðu bara um kjarnastyrkinn sem þú munt byggja ...
Flokkar hér.
9. Að vera hafmeyja IRL
https://instagram.com/p/BJ0lUs8DOK0/
Hefurðu einhvern tíma viljað afsaka þig til að vera með glitrandi hafmeyjaskott og ærslast í vatninu? Góðu fréttirnar eru þær að þú getur OG þú getur sleppt því sem æfingu. Ekki láta blekkjast af því að halda að þú getir látið liggja við sundlaugina og tekið Instagram myndir í hafmeyjunni, því hver tími felur í sér sund, kjarna, þolfimi, dans og millitímaþjálfun. Ariel hlýtur að hafa verið klikkaður.
Flokkar hér.
10. Twerk It
https://instagram.com/p/Bbu4OkkDI98
Twerking gæti hafa verið stefna sem brást út fyrir mörgum árum síðan, en ef þú hefur enn mikinn áhuga á að bursta upp færni þína og fá góða rassþjálfun á sama tíma, þá ertu heppinn. Námskeiðið mun einbeita sér að því að styrkja fjórhyrninga þína, skáhalla, glutes og fleira - í grundvallaratriðum að nota sömu vöðvahópa og húkkuð en skemmtilegri.
Flokkar hér.
meek mill dc4 sölu fyrstu vikuna
11. Skateboarding pilates
https://instagram.com/p/BE_DGjjmcbt/
Pilates-innblástur líkamsþjálfun er nú þegar stefna í París, þökk sé franska orðstír þjálfara Raphael Doub og inniheldur hjólabretti til að bæta við auka áskorunum. Þú munt miðla Avril Lavigne um árið 2002 á skömmum tíma.
12. The Megaformer
https://instagram.com/p/BbuNVUvF7va/
Þetta flókna nýskipaða pilates rúm er búið fullt af lyftistöngum og lóðum og sameinar styrk, þrek, hjartalínurit, jafnvægi, kjarna og sveigjanleika í hverri hreyfingu sem þú gerir. Það er líka uppáhald Kim Kardashian, ef þig vantaði meira sannfærandi.
Flokkar hér.
13. 50 gráform
https://www.youtube.com/watch?v=GDwBNu8xQVU
Þú getur líklega giskað með því nafni að þessi flokkur er innblásinn af hreyfingum S&M í bókinni 50 Shades Of Grey. Kristen James líkamsræktarþjálfari þessi líkamsþjálfun til að styrkja kjarna þinn, svo þú munt njóta hreyfinga eins og „seiðandi hnébeygja“ og „kynþokkafullar skæranna“ á skömmum tíma. Djarfur.
