Geðheilbrigðisstofnanir eins og Mental Health Foundation áætla að 10% fullorðinna í Bretlandi þjáist af félagsfælni en konur eru tvöfalt líklegri en karlar til að þjást (þó að karlar leiti líklegri til læknis. NHS skilgreinir félagslegan kvíða sem: Félagsleg kvíðaröskun, einnig kölluð félagsfælni, er langvarandi og yfirþyrmandi ótta við félagslegar aðstæður.
YouTubers hefur verið hrósað fyrir að koma með félagslegan kvíða og mörg önnur geðheilsuvandamál inn á almennan vettvang þar sem mikið talaði um þessi mál.
1. Zoella
https://www.youtube.com/watch?v=Sjuk3WMZByo
Ég fæ kvíða í kringum mikinn mannfjölda, mér finnst ég vera kæfður þegar ég fæ læti. Farðu út, farðu á almenningssalerni. Ég veit að þetta hljómar ekki vel en það er virkilega rólegt og það ert bara þú.
Ef það er manneskja sem lætur þig kvíða skaltu hverfa frá þeim án þess að vera dónalegur. Slepptu þér bara. Ég finn að ég er að tala við einhvern og þeir munu láta mig kvíða. Ég segi bara að ég ætla að poppa og fá mér drykk og fara. '
https://www.youtube.com/watch?v=h1FY1RXWSlw
2. Spurðu Burr
https://www.youtube.com/watch?v=gJK7U6oZB7g
Ég hef örugglega glímt við sjálfstraust í fortíðinni og ég hef líka haft mjög slæma kvíða. Ég var vanur að fara að verða veikur á hverjum einasta morgni því mér leið bara svo mikið. Ég vann mig svo mikið upp fyrir skólann að ég var algjört rugl og það var engin ástæða fyrir því. '
3. Jack Harries
https://www.youtube.com/watch?v=gkZiBnL0h7Y
Um daginn treysti vinur minn mér. Hún sagði að henni hefði liðið þunglyndi og verra en það, henni hefði liðið ótrúlega ein í aðstæðum sínum. Þetta sló í gegn hjá mér, því fyrir ekki svo löngu síðan var ég líka þunglynd og ég var líka ótrúlega ein og eitthvað sem skammaðist mín fyrir tilfinningar mínar. Svo ég byrjaði að spyrja fáa vini um hvort það hafi einhvern tímann upplifað þunglyndi eða einhver einkenni sem tengjast geðheilsu. Hver og einn þeirra sagði að þeir hefðu það og næstum allir höfðu aldrei talað við mig eða neinn annan um það.
mér líkar ekki við shitt, ég fer ekki út fyrir zip
Andleg veikindi eru hlutur. Það er til. Í raun mun einn af hverjum fjórum upplifa geðsjúkdóm á ævi sinni. Þannig að ef þú ert ekki fyrir áhrifum af þeim, þá er einn af vinum þínum og fjölskyldu, og ef þú þekkir engan með geðsjúkdóma er það líklega vegna þess að þeir hafa ekki sagt þér það og þeir hafa ekki sagt þér það vegna þess að það er félagslegur stimplun tengd andlegri heilsu.
Gaur sem heitir Kevin Breel orðaði það svona, þegar við handleggsbrotum hlaupa allir fram til að skrifa undir leikarahópinn, en þegar við segjum að við séum með þunglyndi þá hlaupa allir á annan veg. Nú er ég ekki læknir, en ég veit að hjarta mitt í líffæri mínu er það sama og heilinn er líffæri. Svo hvers vegna förum við ekki með þau eins. Fötlun á geðheilbrigði er sjúkdómur, ekki veikleiki, það er vandamál, ekki sjálfsmynd. Það er í lagi að þjást af geðsjúkdómi, en það er ekki í lagi að tala ekki um það, því þá náðum við engu.
4. Samantha Chapman
https://www.youtube.com/watch?v=Ty74fmcNUFE
Ég held að ég hafi haft kvíða síðan ég var unglingur. Ég var ekki mjög góður í að flakka og fannst alltaf svolítið óþægilegt í kringum fólk. Ég flækti mikið tilfinningar mínar og ég man að ég var virkilega áhyggjufullur. Það stóra sem ég hef ekki er að finnast ég vera föst. Það getur verið í tilfinningalegum aðstæðum eða líkamlegum aðstæðum.
Margir af kveikjum mínum eru hlutir eins og ef [systir mín] Nic er ekki með mér. Og ef hún er ekki til staðar þá er ég í félagslegum aðstæðum þar sem hún er ekki til staðar til að styðja við bakið á mér þannig að það er þrýstingur á mig að þurfa að vera fyndinn og spjalla við fólk og þurfa að vita svörin og „framkvæma“.
5. Meghan Rienks
https://www.youtube.com/watch?v=nCgm1xQa06c
Ég greindist með þunglyndi, kvíða og ADHD fyrir rúmu ári síðan og hver dagur er önnur saga. Að utan er auðvelt að hugsa til þess að einhver hafi allt á hreinu.
Kvíði er ekki skynsamlegur hlutur. Ég held að það hafi verið það fyrsta sem sló mig. Mér fannst ég vera að verða geðveik. Mér finnst virkilega kvíða að hitta stóra hópa fólks þannig að það setur þig ekki í aðstæður þar sem þú munt verða kvíðinn.
6. Danielle Mansutti
https://www.youtube.com/watch?v=Ezo-T32KHT8
Allt mitt líf hef ég verið feimin manneskja. Alla leið í gegnum skólann var ég alltaf feimin og faldi mig alltaf á bak við mömmu. Það er nákvæmlega ekkert að því að vera feiminn. Félagslegur kvíði er mjög mismunandi.
Fyrir mér er það að vera alveg dauðhræddur við að svara símanum, vera í fullt af fólki og hugsa bara um að allir hati þig og svo þegar þú reynir að umgangast þá finnst þér að þú ert að pirra það. Það er alltaf alltaf að hætta við áætlanir á síðustu stundu vegna þess að þú getur ekki fengið hvatningu til að fara út og umgangast fólk. Ég hef þjáðst af mörgum andlegum heilsufarsvandamálum allt mitt líf. Að lokum hefur það sem hefur hjálpað mér mest verið að tala við sjúkraþjálfara.
7. OhhmyAnnie
https://www.youtube.com/watch?v=8nxygU469ig
reykti barefli með kærustunni þinni
Ég er með félagslegan kvíða. Það er miklu auðveldara fyrir mig að tala við myndavél en að tala við mann. Ég var háskólaklappstýra í menntaskóla, ég átti vini og þú myndir ekki búast við því að svona manneskja hefði félagslegan kvíða en ég geri það. Ég hata að tala við fólk sem ég þekki ekki, ég hata smámál. Þegar ég var í menntaskóla og ég fór á veitingastaði með kærastanum mínum, þá þyrfti hann að panta fyrir mig því ég var of stressaður til að tala við þjóninn eða þjónustustúlkuna. Gælunafnið mitt var óþægilegt Annie.
Þú ferð út á almannafæri og fær þunga spennu og getur ekki andað og þér líður virkilega óþægilega. Og það er asnalegt vegna þess að mig langar svo mikið til að tengjast fólki og vera á útleið.
8. Dolan tvíburarnir
https://www.youtube.com/watch?v=ycX37ZuUyY0
Ég er mjög kvíðin manneskja. Ég vil láta þig vita að það er í lagi að vera ekki fullkominn, líða illa og eiga slæman dag. Það er í lagi að passa það ekki, það er í lagi að hafa kvíða.
Stundum fæ ég kvíðakast svo slæmt að ég dett á gólfið og get bókstaflega hvorki hreyft né andað og mér finnst ég ætla að deyja. Og mér finnst lífið vera ömurlegt og ég veit ekki hvað ég á að gera. Þú verður að einbeita þér að hlutunum í lífinu sem þú getur verið jákvæður fyrir.
9. Sammi Maria
https://www.youtube.com/watch?v=3mpOPs9jux0
Ég glíma við félagslegan kvíða, svona er þetta í gangi. Ég glíma við það af YouTube. Ég er ekki eins slæmur og sumir geta verið fyrir mismunandi stig þess. Ég berst stundum.
Ég elska ljósmyndun og mig langaði til að vera fyrirmynd. Ég tók myndatöku en áður en ég varð fyrir algjörri sundurliðun. Ég var svo hrædd við að fara vegna þess að ég vissi ekki hvernig það myndi verða, hvað ég ætti að segja, ef ég myndi líta út fyrir að vera kjánaleg og ég veit ekki hvernig ég á að sitja. Ég var að gera ástandið svo miklu verra í hausnum á mér. Ég gerði alla mína förðun og ég bara grét. Ég hélt að ef ég gerði það ekki væri ég svo reið út í sjálfan mig. Svo ég andaði djúpt, fór að gera förðun mína aftur og ýtti mér frá því að fara út úr húsinu. Það var mjög gott og mér leið mjög vel.
Þetta er dæmi um hvernig félagslegur kvíði getur raunverulega valdið eyðileggingu í huga þínum. Aðalatriðið sem ég vil koma á framfæri er að ég ýtti á mig og þegar ég las um félagslegan kvíða sagði það að ýta þér í óþægilegar aðstæður.
10. Anastasjia Louise…
https://www.youtube.com/watch?v=ZWX5IfBQCqc
Það er svo erfitt að lýsa því fyrir alla aðra er svo auðvelt bara að tala og tjá sig en við einhvern með félagslegan kvíða, þegar þú ert í félagslegum aðstæðum verður persónuleiki þinn bara tekinn af þér. Ég gleymi hver ég er, fyrir hvað ég stend, hver ég elska, hvað ég er að gera.
Það er ekki það að við viljum vera lokuð heldur að við erum svo óþægileg í eigin skinni. Ef einhver býður mér ekki eða viðurkennir nærveru mína þá finnst mér eins og mér sé ekki boðið. Ef einhver hefur félagslegan kvíða mæli ég með því að tala rólega við hann og hafa hægt samskipti við hann. Láttu þá venjast orku þinni, ekki þvinga þá.
Ef þú þarft ráð varðandi hvers konar geðheilbrigðismál geturðu leitað til samtaka eins og Hugur eða talaðu við heimilislækni.
Hversu vel veistu tímabilsstaðreyndir þínar? Eru þessar goðsagnir tímabilsins raunverulegar eða falsaðar?
tækifæri á rapparanum nýja plötu lagalista
